UỐNG TRÀ GẠO LỨT NHƯ THẾ NÀO LÀ ĐÚNG, GIÚP GIẢM CÂN VÀ ĐẸP DA? | ĐẦY ĐỦ LƯU Ý VÀ TÁC DỤNG

Nước hoặc trà làm từ gạo lứt là thức uống rất tốt cho sức khỏe. Đây còn là một giải pháp tốt trong việc làm đẹp da, chống lão hóa tốt, tốt cho tim mạch,... Chỉ cần uống trà gạo lứt 1 ly mỗi ngày để cải thiện vóc dáng và sức khỏe.

Uống trà gạo lứt như thế nào là đúng, giúp giảm cân và đẹp da? | Đầy đủ lưu ý và tác dụng.

1. Uống trà gạo lứt đúng cách tốt cho sức khỏe

Giảm nguy cơ ung thư

Các nhà nghiên cứu Trung Quốc cho rằng, những người uống ít nhất 1 tách trà gạo lứt vào mỗi tuần 1 lần, liên tục trong 6 tháng có thể giảm được nguy cơ ung thư ruột.

Hai loại chất Selen và Pholyphenol là những chất chính trong việc giảm nguy cơ gây ung thư. Hãy tạo cho mình thói quen dùng 1 tách trà gạo lứt mỗi ngày để ngăn chặn các bệnh lý khác.

Tốt cho xương khớp

Gạo lứt chứa lượng Magie dồi dào, chỉ có tác dụng hỗ trợ xương chắc khỏe đứng sau Canxi và vitamin D nhưng hiệu quả cũng không kém. Trà gạo lứt giúp chị em chúng ta có được lợi ích từ răng và xương.

Kiểm soát lượng đường trong máu

Đây có thể là tin vui đối với người mắc bệnh tiểu đường,  gạo lứt có thể được dùng để thay thế gạo trắng trong bữa ăn hàng ngày. Gạo lứt chứa ít đường và ít calo hơn so với gạo trắng, vì thế dùng gạo lứt làm trà là một lựa chọn đúng đắn.

Làm giảm acid uric

Đừng nghĩ acid uric-nguyên nhân gây viêm khớp và bệnh gout chỉ đe dọa người lớn tuổi. Acid uric vẫn sẽ tìm đến bạn nếu bạn không có một lối sống lành mạnh nào. Kết hợp một lối sống lành mạnh và uống trà gạo lứt hàng ngày có thẻ giảm lượng acid uric trong máu bởi các thành phần dưỡng chất trong gạo lứt đã kể trên.

Ngăn ngừa sỏi thận

Sỏi thận hình thành do cơ thể nạp nhiều muối và cơ thể thiếu nước. Khi cơ thể bạn không đủ nước làm sạch phần thức ăn còn lại, các thức ăn thừa sẽ bị đọng lại, muối cũng không thể hòa tan và biến thành dạng tinh thể, từ đó gây nên bệnh sỏi thận. 

Đã có một số nghiên cứu cho rằng, bổ sung nhiều thực phẩm chứa nhiều chất xơ như gạo lứt giúp hòa tan thức ăn thừa và đập tan được sỏi thận.

2. Uống trà gạo lứt đúng cách tốt cho sắc vóc 

Giúp giảm cân hiệu quả

Trà gạo lứt có hàm lượng calo ít và hầu như không đường. Trà gạo lứt ngăn chặn chất béo tích tụ, ngoài ra trong gạo lứt chứa cacbonat phức hợp cung cấp năng lượng liên tục cho cơ thể. Vì thế bạn sẽ không có cảm giác đói và thèm ăn. Uống trà gạo lứt để giảm cân tốt nhất là mỗi ngày 1 lần, buổi sáng hoặc tối trước khi đi ngủ sẽ mang lại rất nhiều hiệu quả đáng ngờ.

Chống lão hóa sớm

Gạo lứt là nguồn cung cấp chất oxy hóa cao nhất. Các vitamin và khoáng chất có trong gạo lứt giúp đẩy lùi các mầm bệnh, ngoài ra tác dụng ngăn ngừa oxy hóa sẽ giúp bạn có làn da luôn căng tràn và tươi trẻ, ngăn ngừa lão hóa sớm.

Giúp đẹp da

Bạn đang gặp vấn đề về tình trạng da, nếu duy trì uống trà gạo lứt hàng ngày, sẽ giúp da của bạn kiểm soát lượng dầu và lượng nước tự nhiên. Ngoài cách uống, bạn cũng có thể dùng làm mặt nạ trà gạo lứt để trẻ hóa làn da.

3. Uống trà gạo lứt đúng cách như thế nào?

Với các lợi ích từ trà gạo lứt mang tới, chúng ta nên tìm hiểu rõ vấn đề mà mình cần trà gạo lứt mang đến, để có thể sử dụng đúng cách trà gạo lứt. Như vậy, biết được uống trà gạo lứt đúng cách sẽ rất tốt cho sức khỏe.

Tự làm trà gạo lứt đơn giản tại nhà

 

Nguyên liệu:

  • Gạo lứt: 100g
    • Nước: 1 lít
    • Muối: 1/2 thìa cà phê

Cách làm:

Bước 1: Rang gạo lứt trên lửa nhỏ, đảo đều tay để gạo chín đều. Khi gạo dậy mùi thơm, sậm màu và hạt nở là được.

Bước 2: Cho gạo rang vào nồi nước, thêm muối rồi đun sôi. Khi gạo chín mềm thì tắt bếp. Lọc qua rây rồi thưởng thức.

Nếu có bình ủ, bạn có thể cho gạo vào bình rồi đổ nước sôi và ủ khoảng 1-2 tiếng là được. Phần xác gạo bạn có thể ăn như cháo, vừa tạo cảm giác no vừa không cung cấp quá nhiều calo.

Các sản phẩm trà gạo lứt mà bạn nên tham khảo

Nếu bạn không có thời gian để tự nấu trà gạo lứt tại nhà, thì đây là một giải giáp đơn giản dành cho bạn.

Trà gạo lứt sấy khô: Đây là sản phẩm trà gạo lứt huyết rồng kết hợp cùng với 7 loại thảo mộc thiên nhiên, chủ yếu là gạo lứt và lá sen. Gạo lứt đã bổ, lá sen còn bổ hơn, trị được bá bệnh. Đây là thức uống đại bổ, thích hợp cho tất cả mọi người.

Trà gạo lứt cần tây: Cần tây rất quen thuộc với những ai mong muốn có dáng đẹp, vòng eo thon. Sự kết hợp giữa trà gạo lứt và cần tây mang hương thơm nhẹ nhàng, không khó uống như khi bạn uống nước cần tây. Uống trà gạo lứt cần tây hàng ngày giúp bạn thanh lọc cơ thể, dáng đẹp eo thon như mong muốn.

Cách sử dụng các sản phẩm trà gạo lứt đúng cách

  • Dùng 3 muỗng pha với 1 lít nước sôi để từ 3~5 phút cho trở và ngấm nước sôi rồi sử dụng.
  • Bạn có thể pha 1 lần 2~3 lít để sử dụng trong ngày.
  • Dùng cả ngày là thức uống tuyệt vời cho sức khỏe.

 

Lưu ý khi dùng trà gạo lứt

Trà gạo lứt rất an toàn và biểu hiện hết hiệu quả nếu chúng ta biết sử dụng đúng chừng mực.

  •  Như đã kể trên, trà gạo lứt có thể làm hạ lượng đường trong máu, sẽ không tốt nếu bạn không mắc bệnh nền và quá lạm dụng vào trà gạo lứt.
  • Trà gạo lứt chỉ nên pha hoặc nấu và được uống trong ngày không nên để qua đêm.
  • Để bảo quản trà gạo lứt, bạn có thẻ bỏ vào tủ lạnh để cất trữ, khi nào uống thì có thể hâm lại. Cách này không nên thực hiện quá lâu, trà gạo lứt để lạnh quá 3 ngày sẽ bị biến đổi chất, nếu sau đó còn hâm nóng thì còn tác hại hơn.

 

Kingsmart là siêu thị đặc sản hàng đầu Việt Nam, chuyên sỉ lẻ các loại đặc sản khắp mọi miền Việt Nam. Bạn cần đặc sản gì, Kingsmart cũng đều có, với giá tốt, chất lượng và tư vấn tận tình.

Liên hệ Kingsmart ngay nhé.